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红薯可和此物一起吃,头发变黑了,也不脱发了,谁吃谁健康!

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  • 2021-12-21
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红薯可和此物一起吃,头发变黑了,也不脱发了,谁吃谁健康!

红薯,我们都不陌生,不管是现在的人们,还是过去的人们都喜欢吃红薯,红薯还有着“土人参”的称号,非常的接地气,是物美价廉首先的食物之一。

红薯中含有黏液蛋白,能去除血液中的胆固醇,并能促使毛细血管扩张,降低血液粘度,改善血液循环,降压效果很好,对高血压,高血脂患者来说红薯是一种很好的辅助治疗水果。它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力,都是健身长寿之宝,都能使人延年益寿。红薯含有类似雌激素的物质,有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

黑豆,我们也不陌生,很多人都喜欢,黑豆还被称为“乌发娘子”呢。 平常你可以用黑豆来做成黑豆浆喝。还可以用来煮水喝。黑豆的营养成分丰富,还含有泛酸,具有乌发的效果。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。

推荐食谱:黑豆红薯粥

做法:

1、黑豆提前泡;

2、黑豆黑米需先下锅煮,大火半小时;

3、半小时后加红薯、葡萄干、枸杞、红枣,大火十五分钟,改文火二十公钟。

4、因为食材的淀粉含量低,粥不会很稠。

你学会了吗?

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  • 编辑:李梦兰
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