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西红柿和它是绝配,孩子吃猛长个,女人吃养肝补血,美白又淡斑

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  • 2021-06-10
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关于西红柿的做法,相信大家随口就能说出好几个,西红柿价格实惠,营养丰富,而且可以和很多食材一起搭配,不管是炒菜、做汤还是凉拌,味道都特别美味,最常见的有西红柿炒鸡蛋、西红柿烧茄子、西红柿黄瓜木耳汤等等,西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素、钙质等营养物质,孩子吃有助补充钙质,促进骨骼发育,女人常吃有助美白肌肤、淡化色斑,降低紫外线对皮肤的伤害,西红柿营养美味,尤其和它是绝配,孩子吃猛长个,女人吃养肝补血,美白又淡斑。

1:西红柿煮龙利鱼

龙利鱼是鱼肉的一种,相比其他鱼肉,最大的优势就是没有刺,不用担心鱼刺会卡到嗓子,而且吃起来口感鲜嫩,入口即化,而且营养价值也特别高。

含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、铁元素等营养物质,常吃有助增强人体免疫力,促进身体和脑部发育,增强记忆力,特别适合孩子吃,而且女性常吃龙利鱼有助养肝补血,滋润肌肤、护发养发。龙利鱼在炖之前先解冻,切块后用橄榄油、黑胡椒、姜丝,腌制10分钟,然后放入沸水中煮熟,煮熟之后再和西红柿一起炖。

2:西红柿烧豆腐

豆腐含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁等营养物质,常吃有助补中益气、清热润燥,而且还能帮助肠胃消化,润肠通便,预防便秘,清理肠胃垃圾和毒素,减少脂肪堆积,有助减肥。 而且豆腐所含的钙质能为人体补充钙质,所以特别适合孩子吃,能够促进骨骼发育,而女人常吃豆腐有助细腻肌肤、美容养颜 。

所以将西红柿和豆腐一起煮,汤汁浓郁美味,豆腐软嫩可口,舀一勺浇在米饭里,非常下饭,大人孩子都爱吃。大家看完更喜欢哪种吃法呢?不妨试着做给家人吃,如果你还有关于西红柿更好吃的做法,可以留言在评论区,大家一起分享,看完文章喜欢的话不要忘记收藏。

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