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痛风“禁忌”名单已公布了!要想控制尿酸,少喝3水,少吃4物

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  • 2021-02-03
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高尿酸是由于人体代谢失调所引起的一种症状,主要是因为身体中的嘌呤含量较高,代谢出来的尿酸也会跟着增高,而高尿酸便是导致痛风的主要因素。

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大部分人只知道动物内脏与海鲜,都属于嘌呤成分比较高的食物,却不知道某些蔬菜中也含有较高嘌呤,想要远离痛风,饮食方面还得多加注意。

 

想要远离痛风,需要避免食用以下2种食物。

1、海鲜

很多人都喜欢用海鲜菜做汤,但是尿酸偏高的人群最好不要食用。因为海鲜也属于高嘌呤食材,嘌呤会更加容易被身体吸收。

这主要是因为嘌呤会融于水,做汤时嘌呤的形式发生改变,就会得到分解,从而造成身体中的尿酸浓度增加,引起痛风发作。

 

2、动物内脏

动物内脏营养成分也比较丰富,普通人适量食用有利于身体健康。但对于尿酸偏高的人来讲还是尽量不吃。

动物内脏嘌呤含量非常高,如果高尿酸患者食用后,就会加重身体中的尿酸含量,从而引发痛风。

 

要想防止痛风,还需要少喝以下三种“水”

1、不要喝酒

高尿酸人群或者痛风患者,应该做到滴酒不沾。虽然酒精中的嘌呤成分不算太高,但当酒精进入到身体中以后,会大量利用血液里的水分来进行代谢。

这时候血液里尿酸的含量就会增大,导致尿酸在组织里形成结晶,从而令病情加重。因此,尿酸偏高的人群一定不能喝酒。

 

2、不要喝浓汤

高尿酸人群一定要特别注意,千万不能喝浓汤。因为,通常浓汤熬煮的时间都会比较长,汤里面所含的嘌呤也就比较多。

所以很不适合高尿酸人群和痛风患者饮用。

 

3、不要喝甜饮料

甜饮料会促进痛风发作,这一结论在多个权威研究中都有得到证实。主要是由于甜饮料中含有过量的果糖成分,研究人员发现果糖可以促进内源性尿酸的产生。

高尿酸人群摄入后,就会增加患上痛风的机率。

 

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  • 编辑:李梦兰
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