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常吃菠菜对身体好,菠菜的这三大功效你知道吗,现在知道还不晚!

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  • 2021-06-08
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菠菜是一年四季都有的蔬菜,菠菜营养极为丰富,因其维生素含量丰富,被誉为“维生素宝库”,糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。

菠菜的三大功效:

促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险;

不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

不便秘:菠菜属于粗植物纤维,经常吃菠菜可以帮助人体的肠道活动,减少便秘的痛苦。

菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量。

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  • 编辑:李梦兰
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