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女性推荐多吃3种食物,补充营养、防止变老,好吃又不贵!

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  • 2022-01-14
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大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

吃生菜的好处非常多,平时适当的吃一些,有很好的养肝护肝的作用,生菜中含有药性的甘露醇的有效成分,有利于利尿和促进血液循环的作用。富含纤维素和维生素c,有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤,有减肥美容的功效。还能加快食物的消化,减少了肠胃对于食物的吸收,就达到了减肥瘦身的效果。所含的维生素E具有延缓细胞老化的作用,可调节人体的机能。

蓝莓中含特有的花青素物质,这是一种抗氧化成分,能有效强化微血管的弹性,对促进血液循环和解决广泛的眼睛问题有很好的功效。蓝莓中含有的花青素是天然的防晒品,能够有效的阻止紫外线对皮肤的损害。能够有效预防皮肤皱纹的出现,从内部改善皮肤,还能够清理血液,增强抵抗力。

山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品。山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,所含维生素的种类和数量较少,几乎不含胡萝卜素。山药的叶是胡萝卜素的极好来源,也是钙、铁、维生素C 的良好来源,具有滋阴润燥,排毒养颜的好功效。

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  • 编辑:李梦兰
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