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想健康全靠吃,3种食物离不开,美容养颜,提高免疫力!

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  • 2022-01-14
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大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

蒜苔常食蒜苔搭配腐竹,可以起到清理血管的沉淀物和毒素,每天为老人炒一盘,血管不堵了,预防高血脂和动脉硬化,降低胆固醇,预防心血管疾病的发生几率,而且还具有健脑的作用,老人如果食用会预防老年痴呆的症状,胜过很多保健品。

青萝卜,萝卜有“小人参”的称号,青萝卜中富含花青素,有很好的抗氧化功效,能缓解衰老,防止皮肤缺水干燥。青萝卜中还有淀粉酶和消化酵素,能帮助消化,分解食物中的淀粉和脂肪,刺激肠胃的蠕动,有健胃消食的功效。青萝卜水分含量高,富含膳食纤维,能防止脂肪堆积,食用后能增强饱腹感,有减肥的功效。

茶树菇营养丰富,蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,特别是人体不能自身合成的8种氨基酸含量特别高,并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素,具有润肤美容、排毒抗衰、降血压、提高人体抵抗力等优点,被称为“中华神菇”。

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  • 编辑:李梦兰
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